鼻ニキビ 食べ物

鼻ニキビを治すには食べ物を選ぶことも重要!

バランスのとれた食生活を心がけ体の中から鼻ニキビを治しましょう!!

クッキング

鼻ニキビを治す食べ物

うなぎ

ビタミンB2  
皮膚組織を作る働きがあり
鼻ニキビを治し、鼻ニキビができにくくなる。
ビタミンB2が豊富に含まれる食べ物
豚レバー
牛レバー
鶏レバー
たまご
うなぎ
うに
ずわいがに
ビタミンE
肌の再生を促進する働きがあり
鼻ニキビが治りやすくなる。

サラダ

ビタミンEが豊富に含まれる食べ物
かぼちゃ
小松菜
ほうれん草
赤ピーマン
ナッツ類(食べすぎ注意)
モロヘイヤ
うなぎ
だいこん
タンパク質
ターンオーバーを正常に機能させる働きがあり
鼻ニキビを早く治す効果がある。

納豆

タンパク質が豊富に含まれる食べ物
鶏ササミ
豆乳
大豆
豆腐
納豆
うなぎ
しらす
いわし
いくら
すじこ
かつお
スモークサーモン
酵素
体の内側から肌をキレイにする働きがあり

フルーツ

鼻ニキビができにくい肌にし鼻ニキビが治りやすくする。
酵素が豊富に含まれる食べ物
キウイ
パイナップル
アボカド
バナナ
マンゴー
りんご
キャベツ
大根
山芋
にんじん
ブロッコリー

 

野菜やフルーツ、大豆製品やレバー、うなぎ
特に鼻ニキビを治すのに効果のある食べ物
さらにミネラルウォーターを飲むことも鼻ニキビを治すのに効果的です。
鼻ニキビを治す食べ物を選び鼻ニキビを治しましょう!!

 

鼻ニキビを悪化させる食べ物

ドーナツ

スナック菓子
レトルト食品
インスタント食品
ファストフード
お酒
ジュース
チョコレート
ケーキ
脂っこい食べ物
炭水化物
辛い食べ物

 

鼻ニキビを悪化させる食べ物は
鼻ニキビだけでなく体にも悪影響を及ぼします。
食事の際はなるべくこのような食べ物は避けてください!